Göteborg?
Träningen börjar idag och jag är väldigt taggad. Vägde mig igår och upptäckte att 2,5 träningsfria veckor inte har gjort något avtryck på vågen. Så alla mina godiskvällar och oplanerade måltider tycks inte ha rubbat vikten. Nu måste jag erkänna för min behandlare att hon haft rätt hela tiden, och jag fel. Men det känns bra att veta att man inte går upp i vikt om man inte tränar. Man går upp i vikt av att äta överskott av kalorier, och det gör jag väldigt sällan.
Lite plugg nu!
Visst är det bra att hon hade rätt och du hade fel! :D kram
Sånt är så skönt att höra!
svar: lite yoghurt eller fil är aldrig fel. Sedan kan du alltid blanda ner lite skivad banan, hackade nötter och kanske lite torkad frukt?
Längtar tills vi ses!!!
du efterfrågade lite tips på mat efter träning. jag vet inte om du är vegetarian eller så, men här kommer några tips:
grovt bröd med kalkonbröst och tomat
keso och fruktsallad
ett kokt ägg och ett äpple
liten pastasallad med t.ex. skinka, kassler, kyckling eller tonfisk
ett glas mjölk och en banan
en proteindrink och en frukt
en nyttig "bar"
fil/yoghurt med frukt och müsli
* 1 dl 4% keso + 1 dl müsli + 2 msk sylt
jag vet ju inte heller hur du äter i övrigt under dagen så, men om du undrar något mer får du fråga :) det är även bra om du tar t.ex en frukt (exv. banan) eller någon riskaka efter träningen så att du klarar dig tills du kommer hem.
ha en fortsatt bra dag!
du efterfrågade lite tips på mat efter träning. jag vet inte om du är vegetarian eller så, men här kommer några tips:
grovt bröd med kalkonbröst och tomat
keso och fruktsallad
ett kokt ägg och ett äpple
liten pastasallad med t.ex. skinka, kassler, kyckling eller tonfisk
ett glas mjölk och en banan
en proteindrink och en frukt
en nyttig "bar"
fil/yoghurt med frukt och müsli
* 1 dl 4% keso + 1 dl müsli + 2 msk sylt
jag vet ju inte heller hur du äter i övrigt under dagen så, men om du undrar något mer får du fråga :) det är även bra om du tar t.ex en frukt (exv. banan) eller någon riskaka efter träningen så att du klarar dig tills du kommer hem.
ha en fortsatt bra dag!
